zdrowe rano
Projekt bez tytułu_edited.png

Czym się zajmuję?

Współprace dietetyczne; smaczne przepisy; jadłospisy dietetyczne; skuteczne odchudzanie; odchudzanie; redukcja
Konsultacje dietetyczne online; dietetyk; dietetyk online; konsultacje online; diety online; odchudzanie; redukcja
Gotowe jadłospisy; jadłospisy redukcyjne; jadłospisy dietetyczne; odchudzanie; dieta odchudzająca; dieta redukcyjna; dieta online; skuteczna dieta
Współprace dietetyczne indywidualne online - Balance dietetyk Paulina Skorupka; diety online; skuteczne diety; dietetyk; odchudzanie; diety redukcyjne; jadłospisy

Współpraca indywidualna

Współpraca dietetyczna opiera się na spersonalizowanym jadłospisie układanym indywidualnie na podstawie wywiadu żywieniowo-zdrowotnego. Wraz z nim otrzymujesz:

  • listę zakupów,

  • listę zamienników,

  • spersonalizowane zalecenia 

  • plan suplementacji (jeśli konieczna),

  • przewodnik po zdrowym żywieniu

  • tabelę do notowania postępów.

Jesteśmy w ciągłym kontakcie, nie musisz się o nic martwić, bo zawsze możesz do mnie napisać! A co tydzień wysyłasz mi swoje postępy w formie raportu, abyśmy mogli reagować od razu na zmiany pojawiające się w Twoim ciele.

 
Kosultacje dietetyczne online - Balance Paulina Skorupka dietetyk kliniczny; dieta online; odchudzanie; dieta odchudzająca; skuteczna dieta

Konsultacja dietetyczna

Indywidualna rozmowa z dietetykiem po wypełnieniu ankiety. 

Pomogę Ci obrać właściwą ścieżkę żywieniową i dam odpowiednie zalecenia żywieniowe. Opracuję dla Ciebie odpowiedni rozkład makroskładników oraz kalorii, które pomogą Ci osiągnąć upragniony cel. 

Dodatkowo po konsultacji otrzymasz mailowo jej podsumowanie w formie pliku pdf, w którym znajdziesz zalecenia, ewentualny plan suplementacji oraz poradnik dla początkujących po zdrowym odżywianiu. 

 

Współpraca krok po kroku

Wybierz interesującą Cię współpracę do koszyka i opłać.

Na maila otrzymasz ankietę żywieniową do uzupełnienia.

Po odesłaniu mi ankiety otrzymasz materiały w ciagu 7 dni. 

Podczas współpracy dietetycznej kontrolujemy postępy co tydzień.

Konsultacja to kontakt jednorazowy.

krok 1.

krok 3.

krok 2.

krok 4.

Szukasz czegoś innego?

Jeśli nie jesteś zainteresowany pełnowymiarową współpracą dietetyczną lub konsultacją, wybierz analizę zapotrzebowania lub jadłospis indywidualny. 

Analiza zapotrzebowania 

Zapotrzebowanie kaloryczne jest ważnym czynnikiem w ochronie Twojego zdrowia oraz podczas diet redukcyjnych oraz budowania masy mięśniowej. Pozwala określić wymaganą ilość kalorii, makroskładników oraz witamin i składników mineralnych. Dzięki analizie zapotrzebowania masz jasny wgląd w to, ile powinieneś zjeść i jakie produkty możesz spożywać, aby poprawić i zachować dobre zdrowie, a także przytyć lub schudnąć, aby zrealizować swoje plany i nauczyć się zdrowego odżywiania. 

Kontakt odbywa się mailowo i jest jednorazowy.

Indywidualny jadłospis jest przygotowanym specjalnie dla Ciebie planem żywieniowym na podstawie ankiety żywieniowej.

Jadłospis dostosuję do Twojej jednostki chorobowej oraz celu, który chcesz osiągnąć. Do jadłospisu otrzymasz:

- listę zakupów do jadłospisu

- zalecenia żywieniowo-zdrowotne

- plan suplementacji

- Kontakt odbywa się mailowo i jest to kontakt jednorazowy.

Liście Cień

FAQ

Na czym polega współpraca?

Współpraca jest usługą indywidualną. Opiera się na jadłospisie 7-dniowym układanym na podstawie ankiety żywieniowo-zdrowotnej. Plan żywieniowy, który otrzymujesz jest układany specjalnie dla Ciebie. Wybierasz pakiet współpracy, wrzucasz go do koszyka i regulujesz płatność. Na maila otrzymujesz formularz żywieniowy, który należy odesłać wraz z badaniami (jeśli posiadasz). Im wcześniej wyślesz formularz, tym szybciej otrzymasz jadłospis, rezerwuję sobie 7 dni. Po przesłaniu dla Ciebie diety i zaakceptowaniu jej, ustalamy termin rozpoczęcia stosowania przez Ciebie jadłospisu. Jestem do Twojej dyspozycji w dni robocze między 8-17.

Na czym polega konsultacja?

Konsultacja jest usługą indywidualną. Po zaksięgowaniu płatności otrzymujesz na maila formularz żywieniowy i ustalamy termin konsultacji. Po otrzymaniu uzupełnionej ankiety, potwierdzamy termin konsultacji. Ankietę odeślij mi conajmniej 48h roboczych przed konsultacją. Jeśli nie dotrzymasz terminu odesłania ankiety tracisz swoją kolejkę i ustalamy nowy termin konsultacji zgodny z moim terminarzem. Przed spotkaniem wysyłam Ci mailowo link do spotkania. Konsultacja trwa 45-50min i omawiamy na nim wszystkie  KONSULTACJA NIE ZAWIERA JADŁOSPISU.

Co otrzymasz w ramach współpracy miesięcznej i trzymiesięcznej?

- 7-dniowy jadłospis (jeden na miesiąc, czyli w ramach współpracy 3-miesięcznej otrzymasz trzy różne jadłospisy)

- lista zakupów do jadłospisu (do każdego jadłospisu)

- lista zamienników najczęściej stosowanych w diecie produktów

- indywidualne zalecenia żywieniowo-zdrowotne (modyfikowane na bieżąco wraz zachodzącymi zmianami)

- plan suplementacji

- omówienie zaleceń oraz jadłospisu w formie nagrania wideo

- Mini przewodnik po zdrowym żywieniu w formie pdf

- Cotygodniowe raporty postępów

- Kontakt w dni powszednie w godzinach 8-17

Jak wyglądają ewentualne zmiany w jadłospisie?

Przed rozpisaniem dla Ciebie diety, wypytam Cię szczegółowo w formularzu żywieniowym jak jesz, co lubisz, a czego nie, więc jadłospis będzie do Ciebie dopasowany. Jeśli po wysłaniu na maila jadłospisu okaże się, że zapomniałaś/eś dopisać, że nie lubisz np. oliwek, to w cenie masz dokonanie do 2 zmian w jadłospisie (produktów lub dań).

Przed podjęciem współpracy polecam zapoznać się z regulaminem dostępnym na dole strony. 

Czy przed rozpoczęciem współpracy wymagane jest wykonanie jakichś badań?

Każdemu zalecam wykonywanie podstawowych badań kontrolnych przynajmniej raz w roku, jednak nie jest to warunek konieczny do podjęcia się współpracy. Po przeanalizowaniu ankiety dietetyczno-zdrowotnej zalecę Ci konkretny komplet badań. 

Jak będzie wyglądać jadłospis?

Jadłospis, który otrzymasz obejmuje 7 dni ( w przypadku indywidualnego jadłospisu na 2 tygodnie - 14 dni). Każdy posiłek jest inny, choć istnieje możliwość ułożenia jadłospisu tak, abyś mógł gotować na dwa dni z góry. Posiłki ujęte w jadłospisie będą dostosowane do Ciebie i Twojego trybu życia, opracuję go na podstawie ankiety. 

Co jeśli pracuję na nocki?

Jadłospis jest układany indywidualnie, więc nie ma z tym najmniejszego problemu. Razem wypracujemy odpowiednie dla Ciebie rozwiązanie. Pokażę Ci, że można jeść elastycznie i zdrowo. 

Jakie suplementy polecasz?

Polecam tylko konieczne i naprawdę skuteczne suplementy, zawsze dostosowane indywidualnie. Zalecę odpowiednią dla Ciebie suplementację na podstawie dostarczonych przez Ciebie badań oraz ankiety żywieniowo-zdrowotnej. Nie polecam suplementów, których działanie nie jest potwierdzone. 

Z kim współpracuję?

Współpracuję z:​

  • z osobami odchudzającymi się (redukcja masy ciała) 

  • z osobami chcącymi zdrowo przybrać na masie ciała

  • z osobami, które trenują i chcą dostosować dietę do treningu 

  • z osobami, które chcą poprawić swój sposób odżywiania 

  • z wegetarianami

  • z kobietami w ciąży

  • z kobietami w ciąży z cukrzycą ciążową

  • osobami z Hashimoto,

  • osobami z  Niedoczynnością lub Nadczynnością tarczycy,

  • osobami z  Insulinoopornością,

  • osobami z Cukrzycą typu 2,

  • osobami z  Nadciśnieniem,

  • osobami z Hipercholesterolemią,

  • osobami z  Zespołem Policystycznych Jajników, 

  • osobami z Nietolerancją laktozy,

  • osobami z Refluksem. 

Z kim nie współpracuję?

Z kim nie współpracuję:​

  • z pacjentami onkologicznymi,

  • z osobami z anoreksją i bulimią,

  • z osobami z cukrzycą typu 1,

  • z osobami z SIBO,

  • z osobami z IBD,

  • z osobami przed i po operacjach bariatrycznych,

  • z niepełnoletnimi.​

Jeśli nie jesteś pewny, czy będę w stanie Ci pomóc, przed zakupem odpowiedniego wariantu współpracy skontaktuj się ze mną mailowo lub przez formularz zamieszczony na dole strony!

Co robić, by nie przytyć na wakacjach i nie zwariować? Dowiedz się, a dodatkowo zgarnij letnie przepisy!

Odbierz darmowego eBooka "Dieta na wakacjach" !
Dołącz do Newslettera!

Dziękuję za zapisanie się do Newslettera!

 Nie dostałaś/eś maila? Sprawdź teraz swoją skrzynkę SPAM, wiadomości lubią się tam czasami zapodziać :( Koniecznie wówczas oznacz ją jako pożądaną, by z kolejnymi treściami być na bieżąco!

tablet z okłądką_edited.png
Masz pytanie - Napisz!
Wiadomość do niczego Cię nie zobowiązuje
  • Black Facebook Icon
  • Black Instagram Icon

Czekaj na wiadomość ode mnie. 

Odpowiem najszybciej jak to możliwe.